In mijn eigen zoektocht naar breinrust kwam ik al heel jong in aanraking met yoga en relaxatie. Dankzij mijn oma, die haar hele leven yoga beoefende, en mijn mama die haar voorbeeld volgde, leerde ik al snel dat yoga niet “zweverig” hoeft te zijn, maar vooral een manier is om lichaam en geest gezond, krachtig en flexibel te houden. Tijdens stressvolle examenperiodes in het middelbaar werden yoga, meditatie, bodyscans en ademhaling mijn eerste tools.
Sinds mijn 22ste volg ik regelmatig yogalessen en op mijn 27ste startte ik mijn 200 hr opleiding tot yogadocent (2024–2025). Ik ben opgeleid in Anusara yoga en hecht veel belang aan een veilige, natuurlijke uitlijning van het lichaam. Elke houding begeleid ik met verschillende opties en aanpassingen, zodat je met zachtheid kan bewegen binnen jouw mogelijkheden.
In mijn lessen werk ik graag met de balans tussen inspanning en ontspanning. Zowel in dynamic yoga als in yin yoga zoek ik naar wat het lichaam nodig heeft: soms beweging en kracht, soms vertraging en rust. Die afwisseling helpt om niet alleen fysiek, maar ook mentaal opnieuw in evenwicht te komen.
Lesgeven werkt voor mij ook helend. Mensen zien landen in hun lichaam, en een ruimte die zich vult met rust, dat blijft elke keer opnieuw een cadeau.
yogadocent, relaxatietherapeut & seksuoloog
Lotte Sierens
Coördinator groepspraktijk
Deze les biedt een mooie mix van yogahoudingen, fysieke uitdaging, ademhalingsoefeningen en meditatie. Op die manier kom je fysiek en mentaal in balans en keer je na de les terug naar huis met nieuwe energie.
Je kan bij Lotte terecht voor Dynamic yoga & yin yoga
Dynamic yoga (dinsdag 18:45-19:45)
Daarnaast draagt Yin Yoga bij aan een betere nachtrust, doordat het zowel het lichaam als de geest kalmeert. Deze les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring of flexibiliteit. Ideaal om je dag mee af te ronden!
