Mijn yogareis begon ongeveer zeven jaar geleden, tijdens een turbulente periode in mijn leven waarin ik sterk zoekende was naar mijn eigen identiteit en mijn weg in het leven. Met aanvankelijk een eerder cynische blik begon ik, op aanraden van mijn broer, aan laagdrempelige online yogalessen. Al snel bleek yoga voor mij een manier om om te gaan met innerlijke en externe onrust. Door mijn aanhoudende beoefening ontdekte ik dat yoga veel meer is dan alleen fysieke houdingen (asana's); het biedt vooral een middel om mijn zenuwstelsel te reguleren.
Toen ik vervolgens als klinisch psycholoog aan de slag ging, merkte ik dat ik iets miste in de puur cognitieve benadering. Tegelijkertijd kwam mindfulness op mijn pad, waarin ik ondertussen verschillende opleidingen heb gevolgd. Ik voelde steeds sterker de wens om deze lichaamsgerichte visie te delen met anderen en volgde daarom in 2025 mijn 200-uur Yoga Teacher Training in Tenerife. Daar werd ik opgeleid in Hatha- en Vinyasa-yoga.
De verbinding tussen lichaam en geest staat centraal in mijn lessen. Voor mij gaat yoga niet over prestatie of over hoe ‘mooi’ een houding eruitziet. Ik nodig je uit om je aandacht te richten op het luisteren naar en observeren van wat je lichaam en zenuwstelsel je op dit moment vertellen. Daarbij verweef ik elementen uit mindfulness en zelfcompassie in mijn begeleiding. Op die manier leren we aankomen in wat er op dit moment is, met een vriendelijke en open aanwezigheid.
Docent Flow into Yin
Isabel Dely
Geleidelijk aan vertragen we en maken we de overgang naar yin yoga. In deze houdingen nemen we de tijd om los te laten, spanning op te merken en dieper in het lichaam te werken, onder andere op het niveau van het bindweefsel en de fascia.
Van bewegen naar vertragen, van energie naar ontspanning. Je hoeft niets te presteren of ergens naartoe te werken. Je krijgt de ruimte om te voelen wat je lichaam nodig heeft en de les af te sluiten met meer aandacht voor jezelf.
Flow into Yin is er voor wie houdt van zowel zachte beweging als verstilling, en op zoek is naar een moment om uit de dagelijkse drukte te stappen en opnieuw verbinding te maken met het lichaam.
